Resumo final de semana

Olá amores!
Tudo bem?
Desculpe ficar tanto tempo longe, mas é que finais de semana para mim são complicados, inclusive percebi que ainda não contei minha história aqui, então fica difícil acompanhar a minha novela da metade para o fim.
Bem...
Nasci em 22 de junho de um inverno gélido de 1975, prematura e minúscula.
Primeira filha dos meus pais, acharam até que eu não sobreviveria de tão pequenininha que eu era, porém com muito cuidado e amor sobrevivi e cresci muito, aos 10 meses pesava 14kg era uma bolotinha.
Não me lembro muito desta fase, me lembro que meus pais brigavam muito para eu comer, mas não me lembro de ser fanática por doces por exemplo, aos 5 anos ganhei uma irmã e continuava tudo bem.
A primeira vez que me senti mal em relação ao meu peso foi quando tinha 10 anos e estava de biquini na praia sentada e fez uma dobra em minha barriga e meu pai perguntou que buraquinhos eram aqueles e minha mãe respondeu celulite...
Nem sabia o que era mais achava que era alguma doença que só gordo tinha, desde esse dia não gostava mais de colocar blusas curtas e me lembro de puxar as blusinhas e camisetas para elas ficarem mais largas e não marcarem na barriga.
Anos se passaram e quando fiz 14 anos comecei a perceber que as minhas amigas que na escola bricavam de boneca, corda, quatro cantos, estavam cheias de batons, pulseiras e risadinhas.
Foi aí que percebi que tinha algo diferente entre elas e eu, elas inclusive já tinham menstruado e eu não o que me categorizava como criança ainda.
Quando fiz 16 anos as coisas ficaram bem ruins lembro ter 1,60 e pesar 80 kg, ninguém nunca me chamou de gorda, acho que se tivesse me chamado, principalmente nesta época eu tinha me suicidado, minha cabeça estava péssima, tinha me apaixonado de verdade pela primeira vez e pelo garoto mais disputado da escola que nem se dava conta da minha existência.
Hormônios em ebulição, sobrepeso,pele horrível, odiando meu cabelo e minha vida essas são as lembranças mais marcantes de minha adolescência.
Foi então que conheci uma garota que entrou na classe no 2º ano e era muito bonita, todas as meninas queriam ser amigas dela e ela (não sei por que) escolheu a mim.
Aos poucos ela entendeu toda minha história, o preconceito que eu sentia dentro e fora de casa e começou a me ajudar em minha transformação.
Me lembro que meu lanche da escola era 1 coca cola de garrafa, 1 coxinha e 1 chocolate. Depois da nossa amizade dividíamos 1 coxinha, tomávamos água e comprávamos 2 chicletes.
Ela dizia : "- Não vai abusar em casa hein? "e eu obedecia pois morria de medo de decepcionar minha então melhor amiga.
Comecei a diminuir a comida, minha mãe me matriculou no Peso Ideal e em 3 meses perdi 18 kg
Foi aí então que com 17 anos achei que era feliz.
Tive alguns ficantes e namoricos que não passaram de 3 meses, quando ficava mais sério eu terminava pois não queria nehum tipo de intimidade pois fui criada para ser uma menina direita e fui até os 20 anos quando conheci meu marido e em 1 mês deixe de ser direita se é que vocês me entendem...
Conheci meu marido eu pesava 68kg, em 1 ano de namoro e muito sofrimento por vários motivos fiquei pesando 57 kg, o menor peso e a pior fase.Namoramos por 2 anos e 7 meses e devido a muitos problemas fomos morar juntos e me vi com 22 anos já casada.
Neste período engordei bastante pulei em 2 anos de 57 para 75 kg e logo em seguida engravidei da minha primeira filha.
Na primeira gravidez engordei 14 kg , depois emagreci mais nunca mais consegui sair dos 70 kg.
Depois engravidei da minha segunda filha e engordei só 7 também já tinha responsabilidades de casa, filho e fazia faculdade.
Quando minha filha menor tinha 1 ano e 8 meses voltei trabalhar fora estava pesando 83kg e fui para 72 kg, mas meu corpo estava excelente fazia academia 5 vezes por semana usava calça 42, o peso se dava pela parte muscular mesmo, minhas pernas braços e pasmen bumbum eram duríssimos!!!
Mas depois da falência da empresa voltei para casa entri em uma depressão brava e fui para 90 kg, comecei tomar desobesi -m emagreci até os 72kg, quase fiquei louca e engravidei outra vez;.
Lembro que 1 dia antes do parto o hospital me telefonou para colher alguns dados e eu disse oq eu nunca gostaria de ter dito...
_ Altura Senhora? disse o atendente
- 1,69 - respondi
- Peso?
Houve um minuto de silêncio e respondi:
- 100....
Engordei 24 kg...saí do hospital com 96 kg emagreci 5 em uma semana e depois levei 1 ano para bater outra vez na margem dos 70....

Isso foi até o ano passado, por volta de outubro tive um problemão pessoal(não quero falar sobre isso, ainda não) e engordei em 4 meses 15 kg.
Fiz dietas louca, malucas e piradas mas só resolvi escrever o blog quando minha pressão foi para 19x11 e comecei a passar muito mal , foram 4 dias de estômago virado, tonturas e dormências...
Mas graças a Deus e a vocês tudo vai mudar definitivamente,estou cansada de deixar de ser feliz por conta da minha insegurança com meu corpo, sei que com 70 kg não fico mal mais sonho com os meus 60, em encontrar roupas lindas, em ter disposição para cuidar dos meus filhos, da minha casa, recuperar minha alto estima e tentar ainda ser feliz.
Ai chegaaaaaaaaaaaa
Não quero esse clima por aqui, a depressão, a ansiedade só me fazer mal então : - Xô perereca!!!!
rsrsrsrrs...
Bom falando do findisemana....

Sexta feira:

Café da manhã:

- Nescafé Tradição com leite desnatado e 2 envelopes de Finn;
-1 fatia de pão 7 grãos light seven boys com 1 colher de chá de requeijão danúbio light;
Obs.: Não comi a fruta pois não estava com fome e como tive um aniversário à noite achei melhor economizar na comilança.

- Almoço:

-3 colheres de arroz, 2 colheres de feijão misturadas a uma carne moída magra bem temperadinha.
- 1 prato de salada de alface.
- 1 laranja Bahia de sobremesa.

Café da Tarde:

- Nescafé Tradição com leite desnatado e 2 envelopes de Finn;

Jantar/Festa infantil
-1 esfiha
-1 fatia lanche de metro de frango
-1 coxinha
-1 pizzinha
-1 pedacinho de bolo sem cobertura
- 1 brigadeiro
-1 beijinho


Ceia
- Nescafé Tradição com leite desnatado e 2 envelopes de Finn;
- 1/2 mamão Papaya com 1 colher de sopa cheia de semente de linhaça( para facilitar a não absorção da festa, se é que vocês me entendem rsrsrsrs)

Ainda hoje posto o sábado, o domingo e a segunda....
Agora preciso trabalhar
Beijos
Li :)

Um dia de atraso...

Amores,
Estou postando com um dia de atraso pois não está dando tempo de atualizar, me comprometi escrever toda minha rotina e vou mesmo que atrasadinha.
Meu dia ontem foi uma correira como toda quinta feira, mas ainda assim não desisti do meu objetivo:
Café da manhã


Como vocês podem perceber, adicionei uma fruta ao meu breakfast
Porque?
Bem minha irmã está fazendo Vigilantes do Peso, está emagrecendo bastante se alimentando corretamente, indo às reuniões e me deu um "puxão de orelha".
Mas agradeço a ela pois esse mamãozinho me deixou muito bem disposta e sem fome, até susbstitui a fruta das 10:00 por 1 gelatina light.
Estou tentando também me alimentar a cada 3 horas, gente juro, só fazendo isso já melhora o metabolismo e diminui a ingestão de gorduras.
Então isto posto, vamos ao cardápio:

- Nescafé Tradição com leite desnatado e 2 envelopes de Finn;
-1 fatia de pão 7 grãos light seven boys com 1 colher de chá de requeijão danúbio light;
- 1/2 mamão papaya sem sementes (tem gente que gostade comer as sementes, eu não consigo comer)

Almoço:

- 3 colheres de arroz sem óleo e 2 colheres de sopa de feijão;
- Legumes cozidos em 1/2 caldo knnor de picanha
- 100 gramas de bife grelhado (alcatra, não gosto mesmo de contra filé acho muito gorduroso e depois de frio então .... ECAAAAA fica nojento);
- 1 laranja Bahia ( eu gosto muito desta laranja de Itú rsrsrsrs só não como a casca e as sementes rsrrs é otimo pois tem fibras e vitamina C)


Café da tarde

- Nescafé Tradição com leite desnatado e 2 envelopes de Finn;
-1 fatia de pão 7 grãos light seven boys com 1 colher de chá de requeijão danúbio light;


Jantar

- 1 xícara de macarrão gravatinha cozido com molho de carne moída bem temperadinha e refogadinha com cebola, alho, pimentão , manjericão, vinagre tinto e molho de tomate.
- 1 copo de Aquarius fresh uva "roxo de risada" hihihihihi


Antes de dormir:

Nescafé Tradição com leite desnatado e 2 envelopes de Finn;
O certo seria um cházinho mais estava com um pouco de fome, macarrão à noite não é uma boa...
Depois posto mais tá?

Beijos
Li :) ( Ansiosa....droga)

Yesterday...

Ufa, que correria hoje... Nem adiantou o feriado para descansar já estou morta.Deve também ser a falta dos "Carboingratos" que estou "meio molinha" hoje.
Vou postar aqui a rotina alimetar de ontem, apesar de ser feriado procurei não abusar pois já o tinha feito o dia anterior e estava com aquela sensação de derrotismo e o gosto amargo da decepção na boca (nossa praticamente Nelson Rodrigues rsrsrsrs...)Acordei hiper-mega tarde ( me dou a esse luxo nos feriados e finais de semana hihihihi...) fui direto ao meu desjejum praticamente vespertino:

Café da manhã tardio (praticamente um Brunch)

-Nescafé Tradição com leite desnatado e 2 envelopes de Finn;
-1 fatia de pão 7 grãos light seven boys com 1 fatia de queijo branco magro;

Almoço:
- 2 fatias de pão 7 grãos light
- 2 folhas grandes de alface crespa temperadas com molho italian light;
- 1 filé de frango grelhado

-sobremesa : 2 bolas de sorvete de yogurte com amoras


Obs.: Almocei só este lanchinho para poder tomar o sorvete que estava com muiiiiittttaaa vontade!

Café da tarde:
- 1 pacote de bolachinhas Sembei(aquelas japonesas tipo beijú) com gergelin branco e preto 10 calorias por bolachinha, o pacotinho vem 5 - 50 kcal;
- Nescafé Tradição com leite desnatado e 2 envelopes de Finn;


19:00 hs - 1 fatia de pão 7 grãos com requeijão light e queijo branco; - 1 laranja Bahia;
Estava com fominha... não foi uma boa almoçar o lanchinho...

Jantar:
- 4 colheres de sopa de arroz sem óleo
- 1 bife magro cozido com 1 colher sopa de shoyo, 1 colher de café de óleo de gergelin,1/2 caldo knnor de picanha,cenoura, mandioquinha, abobrinha, pimentão e vagem.
Após cozido a quantidade deu um meio prato fundo ( minha máquina fotográfica estava sem bateria...)
Mas ficou bom!!!!!!!!!!! Sendo que o tempero da comida é a fome rsrsrrsrs mas gostei muito, vou fazer outra vez com certeza.

Antes de dormir:

- 1 xícara de Nescafé Tradição com leite desnatado e 2 envelopes de Finn;


Estou postando o pão que estou ADORANDO!!! principalmente quando coloco 1 minuto na torradeira hummmmm fica uma perdição!!!!!!!!
Bom amores, vou ficando por aqui...
Preciso apenas me policiar em :

- Beber mais água;
- Resistir às tentações;
- Buscar opções mais saudáveis também para o final de semana;
- Entre tantas outras...

Beijos
Li ( com uma vontade de me pesar ....)

Antonieta Light Gifs!!! Muito legal!!!

Passadinha rápida!!!
Trabalhando e navegando pela net descobri
http://antonieta-lightgifs.blogspot.com/

TEm de um tudo de gifs tanto para as vitórias quanto para as quedas tipo esse "Jaquei!" (expressão muito utilizando em regimes quando literalmente "enfiamos o pé na jaca" rsrsrsrs)







Caso forem copiar algo deixem um post avisando a ela.
Beijos
Li :)

Estava bom demais para ser verdade...

Olá!Como puderam perceber dei uma desaparecidinha...Isso é um péssimo sinal....
Imaginem o que aconteceu... pois é quebrei o regime.
O pior é que fiquei muito chateada, me senti fraca e o mais triste muito envergonhada.
O que aconteceu:Bem, postei o almoço e resolvi levar as crianças no cinema pois fazia dias que elas estavam pedindo, chegando lá passei por todos os fast-foods afinal já havia almoçado, porém antes de entrar na sala as crianças quiseram pipoca... A culpa não foi delas foi minha mesmo, eu que tenho que aprender que tem coisas que posso e outras que não posso.
Resultado: um saco de pipoca e um refrigerante....Super.......
É Super... tem o pequeno, o Super e o Mega, peguei o Super e fiquei Super decepcionada comigo.
Para terminar o dia ainda comi 2 pedaços de pizza de rúcula com tomate seco e mussarela de búfala.
Comi pois como saímos à tarde me atrapalhei no horário do jantar e ontem foi feriado então meio que funcionou como sexta-feira em minha cabeça...
Conversei com minha irmã e ela me deixou mais tranquila, ela está seguindo o Vigilantes doPeso está indo às reuniões tudo direitinho e mostrou em pontos que meus deslizes não forma tão fatais assim.
De qualquer forma tirei uma lição.... Sou doente mesmo, a obesidade é uma doença , um vício e deixar essa vida para trás não é fácil.

Coisas positivas também tirei deste dia :
- Assumir o problema é o começo da melhora;
- Vocês são importantes para mim, não quero decepcioná-las;
- Preciso escrever tudo no blog senão não irá funcionar;
- Vou trocar os desejos alimentícios por desejos materiais por exemplo: a pipoca Super e o refrigerante foram R$14,00, poderia ter comprado em esmaltes...
Agora já foi não é? Não quero ficar chorando, vou levantar a cabeça e continuar estou muito confiante eu vou conseguir e futuramente vou rir de tudo isso.

Mais tarde vou fazer uma postagem do meu dia de ontem e o começo do meu dia de hoje.
Beijos
Li ( um pouco decepcionada comigo...)

Almoço

Até agora tudo ok!
Mas já vou ter que fazer adaptações... Fui olhar a gelatina vencida... :( O arroz preferi trocar por queijo e palmito e acrescentar à salada, enfim não fiz ainda os cálculos mas acredito que não tenha extrapolado não.
Aqui vai a fotinha do almoço


- Salada de alface crespa com palmito(2 c.s. picado) e queijo frescal light (1 fatia), temperado com uma colher de sopa de molho light Italian da Hellman's;
- 120 grs de peito de frango grelhado em frigideira de teflon sem nada de óleo ou azeite. Temperei o frango com 1 colher de chá de molho de alho, 1 colher de café de mostarda amarela e sal.
Ah! e o copo é de Aquarius fresh de limão com 2 pedras de gelo grandeeeeessss refresca e dá volume.
Particularmente eu prefiro H20...mais é o que temos para hoje rsrsrsrs....
Ficou uma delícia!!!!

Beijos

Li :) (firme e forte!!!!)

Lanchinho da manhã

Só passando para postar o lanchinho da manhã, ainda estou animada.

Acho que ainda não bateu a fome rsrsrsrsrs
Beijos
Li :)

Foi dada a largada!!!

Bom dia!
São exatamente 8:30 hs da manhã, acabo de tomar meu café da manhã(8:00) e para provar que fiz tudo certinho aí vai:


Pela tabela do Dr. Alfredo Halpern ( dieta dos Pontos) fiz :

1 -Xícara de café com leite - 25 pontos
2- biscoitos água e sal - 12 pontos
Total= 37 pontos

Pela dieta do Vigilantes do Peso fiz:

1 -Xícara de café com leite - 1 ponto
2- biscoitos água e sal - 1 ponto
Total= 2 pontos
Esta dieta pede para eu consumir 22 pontos ao dia (depende de cada pessoa)

Bem, vou trabalhar agora, mais tarde dou uma passadinha aqui tá?
Beijos
Li :) ( animadíssima)

Rotina de amanhã

Querer nem sempre é poder, mais pretender é diferente... então pretendo amanhã seguir à risca minha dieta.
Será composta por 6 refeições divididas ao longo do dia

8:00 hs - Café da manhã

-1 xícara de leite desnatado com 2 envelopes de Finn e 1 colher de chá de Nescafé Tradição;
-2 biscoitos água e sal Triunfo;

09:30 hs- 1 copo de água

10:15 hs - Uma fruta (á definir)

11:45 - Um copo de água

12:30 hs- Salada de alface americana, 2 colheres de sopa de arroz (sem óleo), 100 grs de filé de frango grelhado e gelatina de sobremesa;

14:30 - Um copo de água;

16:00 hs- Café da Tarde:

-1 xícara de leite desnatado com 2 envelopes de Finn e 1 colher de chá de Nescafé Tradição;
-2 biscoitos água e sal Triunfo;

18:00 hs - Um copo de água

19:30 hs - Jantar

- Sopa de Verduras e Legumes;

21:00 hs - Um copo de água;

22:30 hs - Um copo de chá com 2 biscoitos água e sal.

Sei que não será fácil, mas preciso e quero tentar e vou conseguir com a ajuda de vocês.

Obrigada e força para nós!
Beijos
Li :) (Cada dia mais feliz!)

Apresentação

Esse blog fiz para meu controle, pois cansei de lutar contra a balança e até com a balança rsrsrsrsrs
Mas também é para você que já fez TODAS as dietas,
para você que não aguenta o cinismo das pessoas lhe chamando de "fofinha"
para você que sofre nos provadores da vida e ainda tem que devolver aquele monte de roupas e olhar para a vendedora esperançosa e dizer:
- Hoje não vou levar nada....
Grite algo e de uma vez por todas
"-CHEGA DE GORDICEEEEEEEEEEEE"