Vou postar aqui a rotina alimetar de ontem, apesar de ser feriado procurei não abusar pois já o tinha feito o dia anterior e estava com aquela sensação de derrotismo e o gosto amargo da decepção na boca (nossa praticamente Nelson Rodrigues rsrsrsrs...)Acordei hiper-mega tarde ( me dou a esse luxo nos feriados e finais de semana hihihihi...) fui direto ao meu desjejum praticamente vespertino:
Café da manhã tardio (praticamente um Brunch)
-Nescafé Tradição com leite desnatado e 2 envelopes de Finn;
-1 fatia de pão 7 grãos light seven boys com 1 fatia de queijo branco magro;
Almoço:
- 2 fatias de pão 7 grãos light
- 2 folhas grandes de alface crespa temperadas com molho italian light;
- 1 filé de frango grelhado
-sobremesa : 2 bolas de sorvete de yogurte com amoras
Obs.: Almocei só este lanchinho para poder tomar o sorvete que estava com muiiiiittttaaa vontade!
Café da tarde:
- 1 pacote de bolachinhas Sembei(aquelas japonesas tipo beijú) com gergelin branco e preto 10 calorias por bolachinha, o pacotinho vem 5 - 50 kcal;
- Nescafé Tradição com leite desnatado e 2 envelopes de Finn;
19:00 hs - 1 fatia de pão 7 grãos com requeijão light e queijo branco; - 1 laranja Bahia;
Estava com fominha... não foi uma boa almoçar o lanchinho...
Jantar:
- 4 colheres de sopa de arroz sem óleo
- 1 bife magro cozido com 1 colher sopa de shoyo, 1 colher de café de óleo de gergelin,1/2 caldo knnor de picanha,cenoura, mandioquinha, abobrinha, pimentão e vagem.
Após cozido a quantidade deu um meio prato fundo ( minha máquina fotográfica estava sem bateria...)
Mas ficou bom!!!!!!!!!!! Sendo que o tempero da comida é a fome rsrsrrsrs mas gostei muito, vou fazer outra vez com certeza.
Antes de dormir:
- 1 xícara de Nescafé Tradição com leite desnatado e 2 envelopes de Finn;
Estou postando o pão que estou ADORANDO!!! principalmente quando coloco 1 minuto na torradeira hummmmm fica uma perdição!!!!!!!!
Bom amores, vou ficando por aqui...Preciso apenas me policiar em :
- Beber mais água;
- Resistir às tentações;
- Buscar opções mais saudáveis também para o final de semana;
- Entre tantas outras...
Beijos
Li ( com uma vontade de me pesar ....)
Recomeçar é dar uma nova
ResponderExcluirchance a si mesmo.
É renovar as esperanças na vida
e o mais importante:
acreditar em você de novo.
Sofreu muito nesse período?
Foi aprendizado.
Chorou muito?
Foi limpeza da alma.
Ficou com raiva das pessoas?
Foi para perdoá-las um dia.
Sentiu-se só por diversas vezes?
É por que fechaste a porta até para os outros.
Acreditou que tudo estava perdido?
Era o INÍCIO da tua melhora.