Eu voltei... prás coisas que eu deixei...eu voltei!!!

Bom dia Queridos!!!


Desculpem mais uma vez tanto tempo de "sumiço" mas quem passa por este processo entende que nem sempre é fácil e que às vezes os obstáculos se transformam em impedimentos para continuarmos.
Mas fico feliz em estar de volta... Não completamente feliz, pois sei que esse retorno, principalmente na primeira semana, não é fácil.
Mas vamos parar de lamentos e partir para a ação!!!
Bem...
Não me pesei e nem me pesarei esta semana, preciso dar uma desinchada para o susto ser menor.
O método escolhido é o do Vigilantes do Peso, fiz de abril a julho e o emagrecimento foi excelente (pena que as férias acabaram comigo...)
Mas o importante para mim ainda é recomeçar!
Ontem fui ao Oriente Food (para me despedir da comilança) então hoje cedo ainda estou com aquela sensação de estômago pesado, por conta disto, só tomei uma xícara de leite desnatado com nescafé e 2 envelopes de finn consumi 2 pontos de uma dieta de 24 pts.
Estou anotando tudo e no final do dia atualizo para vocês. Os desafios voltarão com força total e também alguma atividade física que só não começou hoje porque estou com o Bruno de "molho" aqui em casa e tem pediatra à tarde então não foi para a escola e a caminhada que eu iria fazer vai ficar para amanhã.
Agora vou pensar no almoço... jantar estou pensando em uma sopinha para dar uma desintoxicada.
Preciso fazer uma lista de compras para mercado e feira (uma lista magrinha) e assim que terminar posto também para vocês.
Beijos amores! Espero não decepcionar vocês...
Li :)

O tempo não para...

Olá queridos...

Sei que estou em débito, mas preciso deste tempo para mim, quando voltar prometo explicar tudo direitinho...

Agora.... deixo o  Cazuza falar por mim....


"Disparo contra o sol



Sou forte, sou por acaso


Minha metralhadora cheia de mágoas


Eu sou um cara...

Cansado de correr


Na direção contrária


Sem pódio de chegada ou beijo de namorada


Eu sou mais um cara...

Mas se você achar


Que eu tô derrotado


Saiba que ainda estão rolando os dados


Porque o tempo, o tempo não pára

Dias sim, dias não


Eu vou sobrevivendo sem um arranhão


Da caridade de quem me detesta

A tua piscina tá cheia de ratos


Tuas idéias não correspondem aos fatos


O tempo não pára

Eu vejo o futuro repetir o passado


Eu vejo um museu de grandes novidades


O tempo não pára


Não pára, não, não pára..."




O tempo não para - Cazuza e Arnaldo Brandão
 
Amo vocês
 
Li

Sinal de Vida

Meus queridos!!!!

Está tudo bem, continuo com minha RA dos vigilantes apesar de não ter atualizado o blog estou fazendo tudo direitinho.
Estou sentindo minhas roupas mais confortáveis e 3 pessoas já me disseram que eu emagreci... Estou muito felizinha mesmo!
Só ando ainda um pouco desanimada, com um sintoma de cansaço...Acho que não estou comendo carboidratos suficientes, mas enfim não dá para se ter tudo na vida.
Fui convidada para um casamento em junho, dia 04, do Rogério e da Anna Clélia (primo do Anderson), estou empolgada para ir, mas só de pensar na roupa me desespero... Quero um vestido novo... Lindo e pequeno... e quero que ele me sirva...
Por isso zíper na boca....
Beijos
Li

Outra boa notícia!

Boa noite Queridos!

Passei aqui para contar outra notícia, estou participando do desafio do blog da Sandra

http://sandracrisps.blogspot.com

O nome do desafio é:

DESAFIO...SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTI....

Primeiro gostaria muito de agradecer a Sandra pelo capricho e carinho com as participantes inscritas ganhei uma bonequinha linda, olha meu avatarzinho aqui srsrsrsrs.... Amei!

Temos algumas regras super legais, espero cumprir todas (apesar da falta de tempo às vezes para postar)
Bem vamos aos trabalhos...
Minha R.A. está se baseando no sistema dos Vigilantes do Peso portanto postarei o número de pontos para quem não conhece começar a se interessar pelo programa, que diga-se de passagem é bem legal.

As que participam do desafio são(pela ordem do blog da Sandra):


Aleka

http://emagrecendocomaleka.blogspot.com/

Sara

http://sarasaracoteando.blogspot.com/

Andréa

sedeusquizersaireidocasulo.blogspot.com (não estou localixando este blog)

Rosicler

http://momentoscler.blogspot.com/


Maria Aparecida da Silva

http://lutarsempredesistirjamais.blogspot.com/

Luciana Nunes

http://queroevoumudarminhavida.blogspot.com/2011/04/bom-dia-foi-dada-largada-varias-coisas.html#comments

Bruna

http://65em2011.blogspot.com/

Patrícia Silva
http://patyvivendoeemagrecendo.blogspot.com/

Fabiana

http://contandopontinhos.blogspot.com/

E o da Sandra


http://sandracrisps.blogspot.com/


Conforme as outras meninas postarem os endereços, atualizo aqui




Precisamos também postar um questionário diário, segue as perguntas e as minhas respostas, desde o primeiro dia (a segunda feira):


QUESTIONÁRIO DIÁRIO (de 18/04/11)



1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA?


R: Não... Só bebi 3 copos... Tenho um problema não tenho hábito de beber muita água mas vou melhorar



2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL?

R: Fiz 30 minutos de Step com o Wii fit.


3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS?


R: Sim




4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO?


R: Anti celulite não tenho ( o creme... não a celulite rssrs...) Mas passei meu Victoria Secret Pure Sedution que amo.




5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO?


R: Não... Esse é um desafio a parte...




6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL?


R: Sim. Ouvi muitaaaaa músicaaaaa




7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?


R: Sou muito ansiosa... fico pensando em resultados me peso várias vezes por dia...




8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR?


R: Não... Infelizmente estou atravessando uma situação delicada, onde todos os dia estou buscando o melhor para mim, mas o processo é bem lento...
 
 
QUESTIONÁRIO DIÁRIO (de 19/04/11)






1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA?


R: Tomei 1 copo de água... QUE VERGONHA!!!


2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL?


R: Fiquei 4 horas na concessionária para eles arrumarem minha chave reserva.... todo o tempo que eu tinha para realizar a atividade física se foi...
3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS?

R.: Não a quantidade que deveria... me alimentei um pouco mal pelo excesso de atividades do dia

4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO?


R.: Não deu tempo mesmo... Mas passei meu perfume preferido.


5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO?


R. Infelizmente não... O dia foi uma loucura e sei que não mereço isso.


6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL?




R: Organizei meu notebook enquanto esperava o conserto da chave, pode parecer trabalho mas amo organizar minhas coisas.

7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?


R: Nem precisa dizer... depois de 4 horas esperando a chave ficar pronta... O pior que era longe de casa então não dava para deixar o carro lá e voltar depois... Foi um saco...Odiei...





8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR?


R: SIMMMMMMMMMM!!!! Fiz uma limpeza de pele com uma esteticista excelente e o que achei mega importante ... Fui à reunião dos Vigilantes do Peso... acho que daqui prá frente a melhoria será real.
Bem... amanhã termino o restante
 
O importante é que estou feliz mesmo (depois de muito tempo)
 
Beijos
Li :)

Esperança é tudo

Olá queridos!

Estou muito feliz, mas um pouco sem tempo, pretendo atualizar tudo no feriado.
Uma notícia incrível... Entrei para o Vigilantes do Peso.
Ontem foi meu primeiro dia, estou confiante, esperançosa e muito animada.
Mas tarde posto os cardápios desta semana e explico melhor todo o sistema.
Muito obrigada pelas visitinhas, esses números quando aumentam me dão mais força para que eu diminua os meus números rsrsrsrsr...
Mil beijos!
Li :)

Planejamento anti-mágoa...

Bom dia queridos,

Prá variar dei uma escapadinha...
Continuo me controlando mais a pesagem propriamente dita eu retomarei dia 26/04 sabem por quê?
Bem, andei dando umas "jacadinhas" de leve (utilizando no dia seguinte a lei da compensação...)porém houve uma mudança de estratégia... Começarei o Vigilantes do Peso amanhã.
 Aconteceu algo que me quebrou as pernas... Me desestabilizou completamente e isso me fez decidir...
Existem coisas que quero e outras que preciso esquecer, principalmente da noite de ontem...
Um dia tomo coragem, deixo a vergonha de lado e conto tudo, afinal faz parte da vida de pessoas como eu.
Mas enfim...hoje tomei meu café da manhã de todo sempre...

2 fatias de pão 7 grãos benefice light - 2 pontos ( 1 ponto cada fatia) 
1 fatia de peito de peru - 1 ponto 1 xícara de leite desnatado - 1 ponto
1 colher de sopa de nescafé - 1 ponto
2 envelopes de finn - 0 pontos

Café da manhã: 5 pontos

10:30 hs 1 maçã média - 1 ponto

lanche : 1 ponto

 Preciso consumir 24 pontos por dia e também:

-6 copos de água,
-2 copos de leite,
-2 porções de gordura (animal ou vegetal) e
-3 porções de legumes.


Conversei muito com minha irmã ( a noiva), estamos nessa juntas...
Segundo ela, ainda vou rir muito disso...
Deus sabe o quanto espero esse dia chegar...
Beijos
Li

P.S.: Agora para alimentar a alma um poema de Drummond enviado pela minha irmã:

FAXINA NA ALMA


Carlos Drummond Andrade


Não importa onde você parou...em que momento da vida você cansou...


O que importa é que sempre é possível e necessário recomeçar.


Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo...


E renovar as esperanças na vida e o mais importante, acreditar em você de novo.


Sofreu muito nesse período? foi aprendizado...


Chorou muito? foi limpeza da alma...


Ficou com raiva das pessoas? foi para perdoá-las um dia...


Sentiu-se só por diversas vezes? é porque fechaste a porta até para os anjos... (isso nunca farei!!!)


Acreditou que tudo estava perdido? era o início de sua melhora...


Pois é... agora é hora de reiniciar... de pensar na luz...


De encontrar prazer nas coisas simples de novo.


Que tal um novo emprego?


Uma nova profissão ?

Um corte de cabelo arrojado, diferente?


Um novo curso...Ou aquele velho desejo de aprender a pintar...

Desenhar... dominar o computador... ou qualquer outra coisa...


Olha quanto desafio... quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus te esperando.


Esta se sentindo sozinho? besteira...



Tem tanta gente que você afastou com o seu "período de isolamento"...


Tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu para "chegar" perto de você.


Quando nos trancamos na tristeza...nem nós mesmos nos suportamos...


Ficamos horríveis...o mal humor vai comendo nosso fígado...até a boca fica amarga.


Recomeçar... hoje é um bom dia para começar novos desafios


Onde você quer chegar?

Ir alto... sonhe alto... queira o melhor do melhor...


Queira coisas boas para a vida...


Pensando assim trazemos para nós aquilo que desejamos...


Pensando pequeno... coisas pequenas teremos...


Já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos


Pelo melhor...o melhor vai se instalar na nossa vida.


E é hoje o dia da faxina mental...Jogue fora tudo que te prende ao passado... Ao mundinho de coisas tristes...fotos... peças de roupa, papel de bala... ingressos de cinema... bilhetes de viagens... e toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados...


Jogue tudo fora... mas principalmente... esvazie seu coração...fique pronto para a vida... para um novo amor...


Lembre-se somos apaixonáveis...somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes...


afinal de contas...Nós somos o "Amor"...


Porque somos do tamanho daquilo que vemos, e não do tamanho da nossa altura
.
.
.
.
Sem comentários...

Menos 1,9!!!

Queridos, Desculpe a desaparecidinha, mas estão acontecendo mil coisas (nem todas boas infelizmente...) A semana passada fiquei na correria e não podia contar o porquê, mas estava ajudando a organizar uma festa surpresa de 60 anos para minha sogra, a festa foi sábado e foi linda! Bem apesar de ter a festa me controlei ao máximo, quanto ao castigo da Jillian, não continuei pela falta de tempo, mas acredito que esta semana eu volte, só não recomeço hoje pois comprei uma promoção de escova Photon no save me e vou fazer hoje, não vou postar o antes pois meu cabelo está uó! Mas talvez poste o depois para vocês verem o resultado. Bem, consegui emagrecer 1,900 kg, estou muito feliz com isso, é muito importante saber que mesmo devagar estou chegando mais perto de alcançar meu objetivo. A perda desta semana foi em média 271 gramas por dia, mas acredito que quando chegar nos 85 volte a normalidade dos 200 grs... Fica a preocupação somente de chegar ao 70 por exemplo e a média ser baixa tipo 50 grs, 100 grs... Mas isso não importa agora, quero muito continuar animada. Ontem levei meus filhos no MacDonald's, não comprei nada para mim, cheguei e fiz um rap 10 light com queijo branco e 1 copo de Coca zero (que acho que não deveria ser chamada de Coca pois não parece em nada com a Coca...). Estou precisando introduzir mais frutas e verduras à minha dieta, pois já percebi que preciso para o funcionamento perfeito de meu corpo, preciso encontrar coisas com potássio, ferro, assim não fico com a sensação de cansaço e fraqueza, incllusive pensei em tomar um complexo vitamínico, mas tenho medo de engordar não sei se esses Centruns da vida engordam. Bem amores, preciso parar por aqui... Se der mais tarde posto se gostei da agressiva rsrssrs, ou melhor progressiva. Beijos mais leves Li

Oh my God!!! Jillian, do you wanna kill me???kkkk...

Bom dia queridos, Estou acabadaaaaaa.... Acabei de fazer o 1º dia do "castigo" com a Jillian. Juro, foram 48 minutos insanos... não pude fazer mais tempo pois estava tão molhada de suor (ecaaaaaaaaa!!!!) que precisei de uma pausa para um banhinho. Espero continuar fazendo o treino, fiz o Total Body 1 no nível easy... Meu Deus, imagino o hard, deve levar um ser humano adiposo como eu vir a óbito no final do treino rsrsrsrs... O melhor é escutar os "very goods" e principalmente os "amazing" e "excellent" tive um pouco de dificuldade apenas com o bicycle, pois minha perna direita começou a estalar muito alto e fiquei com medo de forçar logo no primeiro dia, mas ainda assim tive 68% de aproveitamento do exercício. Acho também que pode ter sido falta de alongamento nesta musculatura, alonguei rapidinho pois já eram 8:00 hs e não poderia passar muito das 9:00hs afinal eu também preciso trabalhar na parte da manhã. Mas gostei muito! E sinceramente me surpreendi com meus resultados depois de tanto tempo parada. Estou me sentindo bem e sem dores,é claro que ainda a musculatura está quente, mas estou me sentindo muito bem obrigada, principalmente no que diz respeito a meu humor (o que eu já esperava, endorfinas me fazem sorrir rsrsr....) Bem, ontem minha sobrinha Olivinha fez 2 mesinhos... está uma fofuchinha, fomos comemorar na casa da minha mãe, que para me tentar fez cachorro-quente e comprou bolo... Jantei 1 cachorro quente com 1 pão francês, 1 salsicha , 1 colher de sopa de purê e salpiquei 1 colher de sopa rasa de batata palha e não tomei refrigerante (nem light) , ah, comi um pedacinho de bolo minúsculo (e ainda sem nada de cobertura). Não achei que extrapolei, mas não me senti muito bem, acho que meu organismo já não quer mais comidinhas assim... Estava relendo o blog um dia desses e vi as fotinhos de minhas comidinhas e fiquei com saudades de tudo o que eu comia, vou fazer uma lista para quando for ao supermercado já comprar as mesmas coisas assim mato a saudade dos papás e ainda emagreço certinho. Bem, vou ficando por aqui, estou atrapalhada até sábado, depois conto por que, tá? Beijos Li :)

Burra, burra, burraaaaaaaaaaaaa.......

Olá queridos, Ai...jantei Yakissoba ontem...com direito a um rolinho de banana com chocolate... Daí para completar almocei Yakissoba hoje também... Pode xingar.......... Vai... Eu mereço! E tenho que aguentar porque sou uma palhaça, ou pior uma palhaça gorda e sem graça. Comprei o mês passado algumas promoções do Save me e daí deu no que deu... começam expirar os prazos e preciso gastar os cupons.... Mas estou aderindo a uma coisa que sei que funciona, castigo!!! Estou de castigo... e o eleito por mim foi: -Treinar 1 semana com a Jillian no Wii... Só de olhar a imagem já me dá medo....Ela quer me pegar!!!!!!!!!!!!SOCORRROOOOOO!!!!Rssrsrsrrsrsrs........brincadeira...

A Jillian é uma treinadora muito focada a quem muitos odeiam pois parece uma verdadeira carrasca, mas na verdade é a melhor amiga que uma mulher poderia ter. Ela é uma das treinadoras do Perder para Ganhar ( the biggest loser) e tem o jogo dela no Wii... já tentei me aventurar uma vez mais o treino é muito forte, apesar de que vou colocar na categoria mais fácil devido a meu joelho, mas tenho certeza que estas calorias desses pratinhos (cumbuquinhas para ser mais exata) sairão rapidinho de mim, correndo, morrendo de medo da Jillian rsrsrsrsr...

De resto minha rotina ainda é a mesma, pelo menos até o dia da minha compra de mês (vou semana que vem), não estou muito criativa na cozinha, na verdade a falta dos carboidratos me tira toda disposição, ânimo, criatividade...Dá vontade de ficar deitada o dia todo, pegar uma pilha de dvd's ou um livro muito bom e ficar "cutchadinha" em minha cama.

Bem, precisava passar aqui para dar essa notícia dessa jacada megablaster... Beijos (meio envergonhados...) Li :s PS.: Podem deixar comentários pesados... eu mereço mesmo um puxãozão de orelha...

Léo Jaime meu ídolooooooooooo!!!!!

Queridos, Passei por aqui de novo hoje... bem acho que minhas endorfinas devem ter surtado, de repente "baixou" o bom humor, principalmente depois de ler um texto que a Larissa postou no blog dela. O texto é do SENSACIONAL Léo Jaime, segue o link, vale muito a pena ler. http://www.meuemagrecimento.com/2011/03/gordo-e-o-novo-preto-lei-jaime.html Beijos Li :)

Tristeza triste...

Bom dia queridos, Estou um pouquinho chateada por ter que postar meu peso... Mas se não colocar aqui sei que não vou continuar e vou engordar ainda mais... Gente... agora, depois de praticamente 15 dias de R.A. (com alguns deslizes) estou com 89,200... Não queiram nem imaginar quanto eu estava pesando... nem quero falar também, mas acreditem...Só pesei tanto assim quando estava grávida do meu último filho. Mas o importante é que ainda estou firme na R.A. e tenho muitos planos ainda para emagrecer. Estou assistindo no Discovery Home and Health o " The biggest loser", o "Perder para ganhar" e ver aquelas pessoas emagrecendo muito dá uma injeção de ânimo muito grande, vale muito a pena assistir passa às segundas às 20:00hs e reprisa o episódio da semana anterior também às segundas às 15:00 hs.. Lá a base são os exercícios, apesar de todos os participantes controlarem a dieta, mas gente, eles emagrecem muito a cada semana, tá certo que os homens emagrecem mais e ainda os mais obesos mas são tipo 5,0, 7,0 kg por semana!!!! É insano... Já emagreci 6 kg em 1 semana a um tempo atrás, mas fiquei doente depois de ficar praticamente em jejum e morrendo de tanto fazer exercícios... Eu parecia uma morta viva, doía meu estômago, doía as articulações, levantar ou sentar era um sacrifício... Com a R.A. depois de uns 10 dias parece que meu organismo acostuma com o novo ritmo, está explicada a dor de estômago do domingo e da segunda, meu estômago tomou um susto com a gordura da fritura e o peso da massa dos salgadinhos. Bem ontem fiquei o dia todo com líquidos mesmo e emagreci 200 grs, achei pouco, mas se pensar a longo prazo é bem animador pois os 30 kg divididos por 200 gramas dá 150 dias que dividido por 30 dias dá 5 meses o que me remete a dia 29 de agosto... ai gente...será? Sei que ocorrerão deslizes mas sei que tem semana que tenho condições de emagrecer mais de 1.400,00kg... principalmente se eu chegar logo aos 78 kg, assim tenho certeza que me, u joelho não vai sofrer tanto, mas até lá ainda faltam 11,200 kgs que dividido por 0,200 dá 56 dias, vou tentar de tudo para diminuir este prazo, pensei em começar fazer caminhada ou esteira mas tenho muito medo mesmo de piorar meu joelho direito, ele já foi lesionado por excesso de exercícios (que ironia...) Eu fazia academia na Bio Ritmo do Continental, lá o pessoal é incrível emagrecia 5 kgs em 15 dias me alimentando normalmente, só que eu fazia 3 horas e meia dividida em aulas de step, power jump, esteira, spinning, aulas de abdominais (meia hora insana!!!) e eu era viciada amava.... hoje estou sem disposição para nada, nem o Wii Fit eu estou fazendo... Mas sei que será um processo lento, longo... e espero que definitivo. Contudo, estou feliz com meu desempenho e hoje apesar de estar chateada com o peso, sei que estou no caminho certo. Ontem passei o dia a líquidos para desintoxicar um pouco,tomei meu leite com nescafé de sempre no café da manhã, no almoço comi 2 envelopes de Missoshiro ( 25 kcal cada), à tarde tomei 2 xícaras de café preto (da minha mãe), à noite foi 1 envelope de Missoshiro com 2 colheres de sopa de purê diluído na sopinha e antes de dormir 1 copo de 200 ml de Activia light de morango, e sabem de uma coisa? Não senti uma fome absurda, estou até pensando em aderir a esse processo toda segunda. Ah, outra coisa muito legal, vou começar divulgar o site mesmo e vou realizar enquetes de desafios, isto é, vocês que vão decidir qual será a restrição da minha semana, tipo "Não beber refrigerante (nem light)" " Não comer nehum carboidrato à noite" " Não comer nada sólido depois das 17:00hs" sei lá vou pensar em alguns hábitos saudáveis. Bem queridos, já vou, hoje comecei a postar cedinho pois estava devendo essa satisfação para vocês, não quero faltar com quem me dá atenção, devo muito à vocês. Obrigada de coração. Beijos Li :)

Oops!...I did it again...

Bom dia Queridos, Como diz o título do post... Oops...I did it again... Oops... Fiz isso de novo... O que fiz? Sumi por 1 semana... mas foi por um bom motivo, sábado foi a festinha de aniversário do meu filhote de 4 aninhos então estava mega enrolada, continuei com a R.A. e quebrei apenas no final de semana. Me pesei na sexta pela manhã e agora cedo... o saldo foi 500 grs a mais ( como se eu precisasse de mais peso). Como fui uma descontrolada, hoje passo a líquidos, assim desintoxica e dá um up para me pesar e postar meu peso amanhã de uma vez por todas. Outra coisa que notei foi que após um final de semana de abusos, passei muito mal ontem a noite, meu estômago parecia estar roxo de tão dolorido, mas acho que foi a fritura dos salgadinhos que comi ( e abusei) e ainda para completar uma dor de cabeça de me cegar, fui obrigada a tomar um remédio para conseguir dormir e acordei de madrugada de tanta dor para tomar outro... hoje estou ainda com uma pontadinha leve na cabeça, mas o estômago está implorando um Omeprazol... Fiquei um pouco feliz pois coloquei um vestido preto (para variar) na festa do meu filho e deu uma boa disfarçada, talvez use ele novamente se for sair a semana que vem, ele é super básico mais coloquei um colar bem comprido com cristais e achei que ficou muito legal. Notei também que esta semana meu joelho está muito melhor, estava ficando preocupada pois morro de medo de ter que operar pois dizem que a recuperação é lenta e muitas vezes dói para sempre. Estava pensando, fazendo umas contas e peso e de grana e acho que não consigo liberação para fazer minha abdominoplastia... Meu cardiologista não vai me dar autorização sem eu emagrecer muito e estabilizar a pressão e o cirurgião foi muito claro:" - Se sua pressão não baixar, não opero você..." Ele me contou que hipertensos sangram muito e o risco de hemorragia é maior...Eu só me f.... É muita ironia do destino... se eu estivesse magra minha pressão estaria normal, mas como fico nervosa por que estou gorda como ainda mais e fico ainda mais nervosa aumentando ainda mais minha pressão... E o pior ainda é que não sei ser diferente, não sei não ser nervosa, não sei fazer cara de paisagem vendo o circo pegar fogo.... Sei que é errado mas não me controlo...às vezes olho em minha volta e parece que vejo as coisas desabarem e sinto que preciso segurar tudo... Está sendo muito difícil, minha ansiedade me mata, me prejudica, me irrita... Acho que estou me transformando em uma pessoa chata, resmunguenta, cansada, velha... Sinto falta de compartilhar meus pensamentos, muitas vezes as coisas que quero falar são polêmicas então prefiro ficar quieta para ser política e não arranjar confusão, só que guardo tudo para mim e vejo que chegará o dia em que vou explodir e lançar farpas para todos os lados... Escrever aqui me acalma, me faz pensar, me faz enxergar um ponto de vista que talvez ainda não tinha visto... Estou cansada de ficar no "quase", "quase emagreci", "quase deu tempo", "quase tomei uma atitude", "quase arrisquei".... Meu medo do ridículo, minha baixíssima auto estima, minha vergonha, minha insegurança,minha não aceitação do meu corpo e da minha aparência, são as principais causas de todos os meus problemas, eu sei disso e não consigo mudar... Fico com medo de emagrecer e não me sentir feliz ainda, pois ainda resta tanta coisa que eu estou insatisfeita... Como ser feliz olhando para o que não se quer?Para o que não se gosta? Enfim...preciso trabalhar esse meu lado, vou procurar algum livro desses tipos de auto ajuda, pensei em fazer terapia mas não consigo me soltar verdadeiramente, tenho muito medo de ser taxada como louca, insana, doente do corpo e da mente. Por mais esse motivo preciso estar aqui, escrevo para não surtar, escrevo para não comer, escrevo para deixar meus pensamentos registrados...Ainda acho que um dia isso será útil, pode ser daqui 100 anos...Quem sabe em minha próxima encarnação eu me encontro, me leio e me entendo... Desculpe o post deprê, para vocês não preciso fingir, ser a Liandra fake... Aqui estou de alma exposta... aqui ninguém me vê, mas só aqui podem me enxergar. Desculpe o desabafo... Ah não postarei meu castigo de hoje... Beijos Li :(

Ainda estou firme e forte!!!

Queridos!

Não desisti não!
Estou cada dia mais centrada em meu objetivo, tanto que alguns "ossos" já estão dando o prazer de sua aparição rsrsrsrs...
Estou sem tempo mesmo, mas ainda hoje posto o que fiz e comi desde o ultimo post, obrigada pela paciência, obrigada pela força... Estou acompanhando os acessos e apesar de não comentarem (tímidos meus visitantes rsrsrs...) ainda assim me fazem feliz com sua presença.Amanhã é dia de pesagem e início de desafio.

Até mais tarde!
Beijos
Li (animadinhazinha!!!)

Então...

Bom dia Queridos,

Desculpe eu não ter escrito ontem, estava muito mal... por "n" motivos.

1º.... Eu havia comprado uma promoção do Save me de rodízio de Sushi, no Kenddo da Bacelar em Santo Amaro... Eu estava com muita vontade... e fui segunda à noite.
2º... Exagerei horrores, principalmente no Shoyo, conclusão, estômago estragadíssimo (por conta da quantidade ) e a pressão nas alturas 16x10....
3º... Peso na consciência e no corpo...

Mas agora não adianta chorar pelo Shoyo derramado e negócio é levantar e persistir.
Para compensar o deslize "Megamasterplus" tomei apenas leite pela manhã, sopinha no almoço e muita malhação à tarde. Academia? Não... faxina mesmo rsrsrsrs....
Mas enfim à noite fui encontrar com minha irmã (a noiva) e comi 2 esfihas de carne e 2 esfihas de queijo do Habib's, acho que fiz uma boa opção por ser assado.
Ah, também não comi mais nada nem bebi até hoje pela manhã...
O café da manhã de hoje foi o de sempre:

-1 xícara de leite desnatado com Nescafé e 2 envelopes de Finn
- 2 fatias de pão Nutrella iogurte e cerais com 35 kcal a fatia (70 kcal)
- 1 colher de sopa de queijo cottage
- 1 fatia fina de presunto magro Sadia

Acho que vou hoje à noite ao Ceasa, preciso de umas frutinhas e algumas verdurinhas e leguminhos que gosto...
São eles os preferidos:

- Maçã Argentina (podem falar que é seca, farolenta,etc...) é minha fruta preferida e tenho um TOC com esse tipo de maçã, só como as Mega vermelhas e antes lustro para ficar igual a da Branca de Neve hahahahhahah...( o pior que é verdade hahahahhaa)
- Abacaxi (amoooooooo!!! tanto a fruta, quanto o suco, quanto cozido, amo mesmo)
- Laranja Bahia... ( Quanto maior melhor, só não como a casca e o caroço rsrs..., uma é praticamente uma refeição)
- MELANCINHAAAAAAAAAAAAA ( adoro mudar o nome das coisas rsrsrsrsr) é outro caso de amor, suco então é minha perdição, dá uma sensação de saciedade unbelievable!!!
- Banana... Que me conhece vai estranhar porque eu não como banana, mas descobri que preciso por causa do potássio e quando preciso de um doce, é só aquecer com canela e adoçante que vira sobremesa ou então bater com leite desnatado e fazer um shake, ou cortar em rodelinhas e colocar no iogurte hummmmm!!!! Muito bom...

Verdurinhas:
RÚCULAAAAAAAAAAAAA
Alface americana
Couve
Brócolis
Couve flor
E por mais passada que eu fique em saber esses são frutas não verduras:
Beringela,
Pepino,
Abóbora,
Abobrinha,
Tomate (esse eu já sabia)

Legumes:

Feijão,
Lentilha,
Cenoura,
Mandioquinha

Ai ai ai .... deixa eu parar senão a fominha vem...

Estou me reorganizando e está sendo muito bom, ontem minha casa ficou tão cheirosinha que quando foi 17:00 hs sentei no sofá para assistir Chris ( Todo mundo odeia o Chris) que amoooo!!! e acabei pegando em um soninho que apesar de ter durado uns 20 minutos me descansou como se eu estivesse dormindo por horas.
Estou sentindo (apesar da JACADA de segunda a noite) um grande progresso, quase me pesei ontem, mas não tive coragem, estou com muito medo, vou me preparar psicológicamente para me pesar terça que vem, prometo mesmo.
Bem, talvez conversemos somente amanhã, mas espero ter boas notícias quanto minha aventuras no Ceasa, quero tirar fotos da feira para postar aqui é muito legal!!!
Mil beijos, obrigada pelas visitas só ontem foram 5 e isso me deixa absurdamente feliz (de verdade)
Fiquem com o Papai do Céu!
Li :)

Pensam que eu desisti???

Bom dia queridos!

Apesar da ausência desde sexta feira, retornei hoje para atualizar e explicar o por quê dessa ausência.
Sexta-feira fui a uma excursão com minha filha mais velha à Oca do Ibirapuera, para conhecer a exposição "Água na Oca",houve um sorteio e eu fui contemplada (milagrosamente, pois não tenho sorte com essas coisas...)
Bem, fizemos um tour de 1 hora e meia com a supervisão de uma orientadora da exposição, porém como eu era responsável por 19 crianças, não deu para curtir como eu gostaria.
A esposição trata do tema Água em suas diversas formas, desde a água como fonte de vida e saúde até a tecnologia da água.
Apresentaram que a mesma água que nos serve(para alimento, higiene...) e a mesma que pode matar (maremotos e inundações).
As telas colocadas no teto contam a estória de uma moeda que cai no mar e vai atravessando os diversos níveis das águas, encontrando os peixes e plantas aquáticas enquanto se assiste a esse vídeo podemos relaxar em colchões de agua colocados para este fim.
O que mais me impressionou foi no que diz respeito ao desperdício de água... só para exemplificar, 1 copo de 200 ml de água que bebemos acaba gastando 6 litros de água, pois precisamos lavar o copo e após ir ao banheiro em virtude desta água, adicionamos ainda a descarga.... é preocupante...
Outra coisa que me chamou muita atenção foi que em um lava rápido destes que o carro passa dentro gastamos 250 litros de água, enquanto para lavar o carro com balde em casa gastamos 40 litros...

Foi muito legal, não só a exposição, mas as crianças (vivi um dia de professora rsrsrsr...), mas o melhor foi ver o rostinho da minha filha, ela gostou muito que fui escolhida, fizemos listas no dia anterior para que saísse tudo perfeito, acordamos cedo para fazer o check list... Ai como é bom ter uma canceriana perto de mim... Nada que eu faço é "anormal" para ela..Mas não vim aqui para falar apenas disso... Vamos às comidinhas da sexta.

Acordamos muito cedo na sexta pois a excursão se reuniria à 7:00hs então:

- 1 xícara de leite desnatado com Nescafé e 2 envelopes de Finn.

Fui para a exposição e não comi nada pois realmente não paramos, só no retorno às 11:00 hs que tomei

- 1 copo de suco de pêssego light Tial (não gostei muito não...)

Devido ao horário achei melhor esperar e almoçar quando chegasse em casa, o que acontece apenas às 13:30hs... e eu já estava com o estômago colado de tanta fome, então meio que exagerei comi:



-2 lanches (4 pães) 7 grãos Pullman (206 kcal) com 2 fatias de peito de peru light (1 em cada lanche)

- 1 copo grande de suco de pêssego light Tial (aquele ruinzinho...)



Fui ao shopping para comprar um presente para minha irmã, andei por quase duas horas e não achei nada :(, voltei para casa hiper mega cansada e dei até uma cochiladinha no sofá (30 minutos...)

Quando deu umas 17:30 hs tomei meu café da tarde:



- 1 xícara de leite desnatado com Nescafé e 2 envelopes de Finn

- 1 pão francês (acabou o light) com peito de Peru



Fui para minha mãe às 20:00 pois era aniversário da minha irmã e para meu desespero não levei meu kit festa e tinha salgadinhos... o pior... meus preferidos...



Comi:

2 - coxinha

2- bolinhos de queijo

4 - risoles de catupiry com milho



-1 pedaço de bolo brigadeiro

Tomei 2 copos de refrigerante light, 2 taças de vinho, 1 taça de champagne...



Somando tudo acho que devido a tanta caminhada na exposição e no shopping meio que eu empatei, então ao menos não engordei...



Sábado:

Acordei super tarde...



Café da manhã(às 11:00 hs):

- xícara de leite desnatado com 2 envelopes de finn

-2 fatias de pão pulmann light com peito de peru (comprei outro pão)



Almoço:



1 pedaço de arroz de forno com presunto e queijo (com arroz sem óleo)

1 copo H2O



Café da tarde...

Comi um chocolate... sei que pequei...mas estava com muita vontade e vi todo mundo comendo...



Jantar:



-Assei chickenitos e batata de carinha... (ao menos são "tranqueiras" feitas de forma light e meus bebês amam...), comi 3 batatas de caribnha (Smiles) e uns 10 chickenitos...



Domingo:

Acordei às 10:00 hs...



- 1 xícara de leite desnatado com nescafé e 2 envelopes de Finn

-2 fatias de pão Pulmann com peito de peru light



Almoço:

Fizemos churrasco comi...

- 1 espetinho de carne;

- 2 espetinhos de coração;

- 2 espetinhos de frango;

- 1 linguiça;

- 1 pedacinho de pão de alho;

- 2 copos H2O.



Café da Tarde:



- 250 grs de biscoito de polvilho

- 1 copo de H2O



Jantar:



- 2 pedaços de pizza de mussarela com presunto , champignon e palmito.... (podia ter tomado uma sopinha....)



Mas enfim, por ser o primeiro final de semana não achei tãããããããoooooo catastrófico... posso não ter emagrecido, porém acredito não ter engordado...

Ontem pela manhã enquanto tomava meu café , fiz umas contas e descobri que faltam 39 semanas e 6 dias para o casamento (minha meta) e coincidência ou não é o período de uma gravidez...
Pois é vou dar a luz a mim, a minha nova vida...
Bem, amanhã eu volto e quero retormar esse assunto sobre "a gravidez de mim mesmo"
Beijos e muito obrigada!
Li :)

O Ano começa depois do carnaval...

Olá Queridos!!

Esgotaram as desculpas, agora é fato,hoje minha R.A (reeducação alimentar) começa de vez...

Estou feliz, animada e com uma meta... Minha irmã se casa em 17 de dezembro ainda este ano, sou madrinha e quero este vestido (abaixo) só que verde( cor da esperança que vou conseguir entrar nele)...

Sei que não vai ser fácil, preciso emagrecer muito pelo menos 20 kgs, mas ainda estamos em março, tenho 9 meses e 1 semana... isto é 37 semanas.
Se eu emagrecer 1 kg por semana emagreceria 37 kg e iria anoréxica e desmaiaria no casamento,mas como não preciso pagar esse mico e estragar o casamento da minha irmã com esta video cassetada, vamos aos pontos importantes:

-É muito bom saber que ainda que eu emagreça só 540 grs por semana (daria 2.160 kg mês) alcanço minha meta e isso sinceramente não é impossível (eu já provei uma vez aqui, já emagreci 2.100 em 1 semana...)

-Sei que a perda inicial é muito maior mas ainda assim não quero me acomodar, quanto antes emagrecer melhor.

-Entrar na igreja com esse vestido seria uma prova de muita superação para mim, principalmente no momento difícil que estou vivendo.

Bem... Como diz o próprio título, meu ano começa oficialmente hoje, tudo tem que voltar a ser como era antes na época do blog, há quase 1 ano atrás...
Conto com vocês, com seus recadinhos e suas visitas, ver o contador aumentar a cada dia me anima e me dá ainda mais confiança.
Não me pesei hoje, me pesarei na terça para não perder o costume.

Hoje meu café da manhã foi:

7:30 hs
- 1 xícara de leite desnatado, com Nescafé tradição e 2 envelopes de Finn
- 1 fatia de pão light Nutrella de iogurte, cenoura e mel (embalagem laranja) 37 kcal a fatia.

São 9:45 e não estou com fome mas 10:30 preciso comer algo, minha alimentação será de 3 em 3 horas, acho que vou comer uma maçã para dar uma "peptinada" na R.A. rrrsrrsrsrsrr....

intervalo.........*.............

Agora são 20:26hs, não consegui comer a maçã às 10:30hs...

Lanche da manhã:

11:00 ( me atrasei)

- 1 activia de morango

12:30

Não podia atrasar o almoço pois precisei sair... (1º dia e já conturbado...)

- 1 porção de beringela refogada com temperos.

- 1/2 pacote de salada verão temperada com 1 colher de sopa de molho Epicuro Teryaki (aquele que eu amo)

- 1 linguiça fininha cozida de frango light Seara (assada em forno elétrico) - 97 kcal

17:00 hs (atrasada...Again!!!!)

Café da Tarde:

- 1 xícara de leite desnatado, com Nescafé Tradição com 2 envelopes de finn

- 1 fatia de presunto magro Sadia Light

- 2 fatias de pão Nutrella Light Iogurte, Cenoura e Mel (acabou o pão light salgado... céus que idiotaaaa!!! 74 kcal....( as duas)

Ainda não jantei, inclusive já está pronto o meu, mas estou terminando o jantar (atrasado) dos meus filhos...Lembrete... Preciso comprar outra panela de pressão, faz dias que o feijão está cozinhando....:(

Por falar em "de pressão"...Hoje estou bem animada, acredito que se passar bem até dia 17, engrena de vez (novamente...)

Estou pensando em angariar mais seguidores divulgando o blog a partir do dia 29, pois antes estou com alguns compromissos...

-11/03 - Parte da manhã - Fui sorteada para ir à excursão com minha filha para a Oca do Ibirapuera (passeio sobre a exposição água na Oca)

- 11/03 - Noite - Aniversário da minha irmã (vou levar meu kit diet, tenho certeza que ela vai entender)

- 26/ 03 - Vou fazer uma festinha de 4 aninhos para meu bebê, como uma boa anfitriã não irei conseguir comer durante a festa então pensei em bolar um cardápio com os itens da festa (passo o dia todo a água...)

- 02/04 - Aniversário da minha sogra e da Mel.... mais comilança...

- 09/04 - Comemoração do aniversário do Anderson, provavelmente vamos para a balada no Darta Jones... Posso até tomar algumas cervejinhas pois provavelmente terei emagrecido no mínino 2,390 kgs... isto é ,se eu quiser sair um pouquinho da linha só poderei se tiver emagrecido esses míseros 2.390 kgs (e mantido).

Vou parando por aqui, meu feijão está pronto para ser temperado... e eu não vou comê-lo :(

Amanhã atualizo neste mesmo post

Bem... iniciam-se oficialmente os trabalhos...
Obrigada pela força!
Mil beijos da Li :) ( Rumo ao vestido verde!!!!)

Terceiro dia

Hoje acordei com um gosto meio metálico na boca... Acho que é efeito colateral de mágoa.

Bem vamos ao cardápio:

Café da manhã:

-1 xícara de leite desnatado com Nescafé Tradição e 2 envelopes de Finn;
-4 torradinhas Marilan light;
-1 fatia de blanquet de peru light Sadia.

Almoço:

- 3 colheres de sopa de arroz;
- 1 pedaço de batata;
- 1 pedaço de carne de panela;
- 1 copo de H2O.

Sobremesa :

- 1 cacho de uva Itália.

Café da tarde:

- 1 xícara de Nescafé com leite desnatado e 2 envelopes de finn;

- 1 pãozinho francês;

- 1 fatia de blanquet de peru.

Jantar:

- 4 colheres de sopa de arroz;

- 2 pedaços de batata;

- 1 pedaço de carne;

- 1 copo de H2O.

Beijos

Li

Segundo dia

Bom dia,

Apesar de estar iniciando o 3º dia postarei o segundo e as explicações do porquê ontem não passei por aqui.

O cardápio do 2º dia foi:

Café da manhã:

-1 xícara de leite desnatado com Nescafé tradição e 2 envelopes de Finn;
-3 torradinhas Marilan Light;
-1 fatia de blanquet de peru light da Sadia.

Almoço:

-1 sopinha Qualimax.

Café da tarde:

- 1 copo de H20 de limão;
- 1 xícara pequena de café preto.

Jantar:

- 1 fatia de pizza VESÚVIO (lotada de OVO, catupiry, bacon, ervilha, presunto e um pingo de palmito, mas não é portuguesa...ah tirei o bacon);
- 1 fatia de pizza de frango com catupiry e bacon e também tirei o bacon;
- 1/2 copo de Coca-Cola;
- 1 taça de vinho branco demi-sec.

Ceia:
1 copo de H20;
1 cacho de uva itália.

Considerações...
Não fiz o Wii Fit, as crianças usaram o Wii a tarde toda e sinceramente...estou me sentindo um pouco fraquinha e não quero arriscar de baixar minha pressão.
Ah, inclusive a pressão está 13 x 9.
Quanto ao jantar...
Fiquei hiper mega chateada, arrasada...
Quando sairam para comprar a pizza pedi para o meu marido comprar a pizza de palmito com catupiry e por que?
Porque massa toda pizza teria, portanto o palmito tem poucas calorias e o catupiry além de ser gorduroso (o que toda outra pizza conteria) é leite...
E além do mais estava com vontade desta pizza e além do mais eu gosto desta pizza...
Chegaram com 4 pizzas abri e NENHUMA era de palmito...
Pedi para ele antes dele sair e quando ele estava saindo pela porta.
O pior é que esta pizza é a preferência de muita gente ele não trouxe nem meia pizza deste sabor.
Fiquei puta...e para piorar todo mundo ficou zuando comigo como se ele tivesse razão e eu fosse a louca.
Descobri que existem lugares que infelizmente eu não posso mais ser eu, tenho que fazer cara de paisagem para não comprometer a diversão do coletivo.
Pode parecer brincadeira para quem não estava fazendo dieta, mas para mim ,não teve a mínima graça ontem e inclusive ainda não tem graça hoje...
Fiquei muito magoada... será que sou um ser tão insignificante que não mereço atenção? ou pensaram "a gorda come qualquer coisa, por isso está assim..."
Por isso imploro... se algum homem estiver lendo isso, procure ser mais atento, mais carinhoso, mais preocupado em agradar a pessoa que está a seu lado, porque pode parecer bobagem ou brincadeira para alguns mas para uma mulher essas coisas mínimas podem machucar muito, ainda mais quando estamos iniciando uma dieta que eu sinceramente considero pior que TPM, tratamento de canal, cesárea...
Enfim...vou passar para a postagem do terceiro dia...
Obrigada por me escutarem...
Beijos
Li :(

Now and forever

Feliz 2011 meus queridos!!!


Repleto de amor, paz, sucesso e principalmente realizações de todos os objetivos...
Sei que estou prestes a reiniciar meu longo caminho cheios de altos e baixos mas o importante e dar o primeiro passo e ele está sendo dado hoje.



Agora é para sempre....
Voltei... Definitivamente voltei, dessa vez sem ensaios, nem rodeios, estou aqui de verdade.
Decidi voltar pois não sei fazer isto sozinha, muitas coisas fiz erradas, engordei muito e estou me sentindo mal fisicamente e psicologicamente.
Hoje acordei super tarde, pensei muito e acabei perdendo o sono a noite passada, estou no sítio e era 7:00 hs da manhã e ainda não havia dormido 1 segundo sequer...
Acordei era 11:30 hs então o café da manhã como deveria não aconteceu.
Tomei um copo de café(Nescafé) com leite desnatado e 2 envelopes de Finn (Como sempre...)
Por volta de 13:00 o pessoal resolveu almoçar então tomei uma sopinha Qualimax de galinha com legumes (delícia!) e apenas 55 kcal.
Às 15:35 hs tomei uma xícara de café preto (quase sem acúçar) e me aguentei até umas 19:00hs quando minha sogra veio com uns bolinhos de batata fritos recheados com carne moída (super temperadinha do jeito que eu gosto...) resisti muito e infelizmente cedi.... comi 2 bolinhos, mas antes comia uns 5....
Comi degustando cada pedacinho, cada carninha moídinha... e após comer o segundo (idiota) me dei conta que um só teria sido suficiente... quem comeu o segundo foi essa maldita gulodice....
Pensei em não comer mais nada para me punir e até para compensar a grande burrada que fiz, mas ainda assim...quase agora.... comi mais uma sopinha Qualimax...
Sei que não foi muito exagero, mais pensar na soma de batata, farinha , óleo e carne moída temperada e ainda em dose dupla...fez com que eu me sentisse uma completa imbecil.
Quem sofre com o excesso de peso pois nada fica bom sou eu, quem sofre quando a pressão sobe sou eu, quem está sentindo dores no joelho denovo sou eu...
Se eu sei tudo isso então por que me torturo????
Não sou burra, sei o que engorda, sei o que emagrece, sei o que isso representa para mim e por que maldição eu como????????????
O pior é que quanto mais eu me desespero com essa situação mais eu quero comer... o pior é que nem acho que exagero, acho que como as coisas erradas, nas horas erradas...
Bem de qualquer forma estou de volta, independente de enfiar o pé na jaca, vou postar aqui.
Sei e já estou muito preocupada pois amanhã já disseram que vão comprar pizza e a desgraça é que a pizza desta pizzaria é uma loucura e não sou de ferro...
Decidi fazer umas sessões de Step no Wii durante o dia e ficar somente nos líquidos para comer 2 pedaços de pizza por que não vou mentir que vou comer 1, por que sei que não vou...
Não me pesei ainda, passou o Natal e o Ano Novo e nem pensei em regime... Agora estou com medo de me pesar.

A programação de festas é:
-Dia 06/01 - Aniversário da Adriana
-Dia 09/01 - Batizado do Heitor e Aniversário de 1 ano do Lucas (Da Cris e do Sérgio)
-Dia 16/01 - Aniversário do Thi (meu sobrinho 11 anos)
-Dia 20/01 a dia 27/01 - Vamos para o Recanto da Cachoeira.... e eu gostaria de estar invisível...

Vou tentar me controlar o máximo e espero que vocês me ajudem.
Beijos a todos
Li